Så badar du säkert i sommar – råden som kan rädda liv när värmen kommer

Sommaren och värmen drar oss mot sjöar, hav och badplatser. Men just under de varmaste månaderna inträffar också flest drunkningsolyckor. Inför badsäsongen samlar vi de viktigaste råden från Svenska Livräddningssällskapet, MSB och vården – så att din simtur slutar lika bra som den började.

Statistiken: flest omkommer på sommaren

Under 2025 omkom 103 personer i drunkningsolyckor i Sverige enligt Svenska Livräddningssällskapets (SLS) preliminära sammanställning. Det är 13 fler än 2024, då 90 personer omkom, men något under snittet för 2000-talet på omkring 106 per år.

Mönstret är tydligt. Män är kraftigt överrepresenterade – 82 av fallen, alltså cirka 80 procent. Flest omkomna var 60 år eller äldre (52 personer), medan tio personer under 19 år drunknade. Det är framför allt sommarmånaderna som sticker ut: juli 2025 var den värsta julimånaden sedan 2018.

Alkohol och vatten hör inte ihop

Den enskilt vanligaste riskfaktorn är alkohol. Enligt 1177 är alkohol eller annan berusning inblandad i ungefär hälften av alla drunkningsolyckor. Rådet är enkelt men avgörande: bada inte berusad, och hoppa eller dyk aldrig i vatten efter att du druckit.

Håll alltid uppsikt över barnen

För små barn handlar säkerhet om ständig närvaro. Lämna aldrig barn ensamma i eller nära vatten – bara några sekunder utan tillsyn kan räcka för att det ska gå illa. Barn under två till tre år bör hållas inom en armlängds avstånd från en vuxen.

Ett vanligt misstag är att tro att någon annan har koll. Utse därför en ansvarig "badvakt" och turas om med tydliga överlämningar, så att ingen lucka uppstår när flera vuxna är på plats.

Simkunnighet är grunden

Att kunna simma är kanske den viktigaste enskilda faktorn för god vattensäkerhet. Enligt SLS räknas du som simkunnig om du kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och därefter simma 200 meter på djupt vatten, varav 50 meter på rygg.

Börja gärna med simundervisning vid fyra–fem års ålder – men det är aldrig för sent att lära sig. Skolan erbjuder gratis simundervisning till alla barn, och både Röda Korset och Svenska Livräddningssällskapet håller kurser i livräddande första hjälpen.

Respektera det kalla vattnet

Även en varm sommardag kan vattnet vara förrädiskt kallt, särskilt tidigt på säsongen och en bit ut. Testa din simförmåga i kallt vatten innan du ger dig ut, och simma längs med stranden i stället för rakt ut. Hoppa eller dyk aldrig i okänt vatten – du vet inte vad som finns under ytan eller hur djupt det är.

Hamnar du ofrivilligt i kallt vatten: försök ligga stilla för att spara på kroppsvärmen. Det fördröjer nedkylningen och ökar chansen att överleva tills hjälp kommer.

Flytväst räddar liv

Vid båtutflykter ska alla ombord bära godkänd flytväst – även barn och den som inte kan simma. Västen ska vara CE-märkt, rätt anpassad i storlek och gärna i en synlig färg. För den som inte simmar rekommenderas en räddningsväst med krage, eftersom den håller ansiktet uppåt. Enligt MSB är flytväst en av de åtgärder som tydligast minskar antalet drunkningar kopplade till båtliv.