Medan en extrem värmebölja pressar Västeuropa har städer och invånare finslipat sina knep för att stå ut. Många av åtgärderna är förvånansvärt enkla – och går att låna även när det blir hett i Sverige.

Städerna öppnar svalka

Flera europeiska städer har börjat erbjuda offentliga "svalkningsplatser". Enligt BBC rullar Amsterdam ut ett nätverk av cool-down-platser i bibliotek, teatrar, kyrkor, stadsodlingar och föreningslokaler, där det finns sittplatser, dricksvatten och toaletter – och dit även husdjur är välkomna.

I Spanien har städer gjort utomhusbad gratis eller billigare under värmen och satt igång fontäner och vattenspridare. I Frankrike har museer på sina håll slopat avgiften så att människor kan svalka sig inomhus, och vid Eiffeltornet har dimstationer satts upp för att kyla köerna. Tanken är densamma överallt: skapa luftkonditionerade fristäder dit framför allt äldre och ensamboende kan ta sig.

Kortare skoldagar och paus i arbetet

Värmen ändrar också arbets- och skoldagar. Skolor kan införa "tropiskt" schema med kortare dagar, fler raster och mer vädring. I delar av Italien har myndigheter under tidigare värmeböljor förbjudit tungt utomhusarbete på bygg- och jordbruksplatser under de hetaste timmarna mitt på dagen, och uppmanat arbetsgivare att tidigarelägga starttider och dela ut vatten.

Knepen privatpersonerna litar på

Det kanske mest slående vardagsknepet är franskt: man stryker en krit- och kalkblandning, blanc de Meudon, direkt på fönsterrutorna för att kasta tillbaka solens strålar. Krita eller vitfärg på glaset är ett gammalt sätt att hålla ute solen utan att kapa allt ljus.

De enklaste råden är ändå de mest beprövade: stäng persienner och fönster på dagen och vädra på natten, när luften svalnat. Ett blött lakan eller en fuktig handduk framför ett öppet fönster, eller runt nacken, ger en billig svalkande effekt.

Hälsoråden som gäller också här

Värme är farligast för äldre, kroniskt sjuka och personer med funktionsnedsättning, men också för små barn, gravida och den som tar vissa läkemedel. Folkhälsomyndigheten och 1177 ger samma kärnråd:

  • Drick vatten regelbundet, vänta inte tills du blir törstig. Var försiktig med stora mängder söta drycker och alkohol.
  • Svalka kroppen med en sval dusch eller en blöt handduk.
  • Håll bostaden sval – stäng ute solen dagtid, vädra nattetid.
  • Undvik ansträngning och direkt sol mitt på dagen.
  • Se till äldre grannar och anhöriga, små barn och husdjur. Lämna aldrig någon i en parkerad bil.

Det mesta handlar alltså inte om avancerad teknik, utan om att planera dagen efter värmen – och att hålla koll på dem som har svårast att klara den.